失眠

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内容介绍

失眠（英语：insomnia）是持续出现睡眠启动困难、睡眠维持困难、睡眠品质下降，并引发日间功能障碍的一种睡眠障碍。其表现可能有不易入睡（难以入眠）、很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠）、睡眠时间减少、早醒、易醒、多梦，或是醒来后缺乏清醒感等，可分为急性和慢性。 失眠一般会伴随着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑郁等症状。失眠可能会增加车祸意外的风险，也可能会让人注意力不集中、工作易疲惫及学习效果不佳。失眠可能是短期的，持续几天到一周，也可能是长期的，持续一个月以上。 失眠有可能是受到其他药物、症状或疾病的影响，不过也可能无关。也有实验数据显示，电子设备萤幕发出的蓝光，也可能导致失眠的症状。会导致失眠的症状有心理压力、慢性疼痛、心脏衰竭、甲状腺功能亢进症、胃灼热、不宁腿综合征、更年期，也有可能是因为咖啡因、尼古丁及酒精的影响，其他风险因子有轮班工作制及睡眠呼吸中止综合征。失眠诊断会根据睡眠习惯为基础，也会进行身体检查，以确认是否有其他潜藏造成失眠的病症，也可能会进行睡眠检测来找出失眠的原因。 一般而言，会以睡眠卫生及生活习惯的调整作为第一线的治疗方式。睡眠卫生包括充足的睡眠时间、白天时晒太阳、安静及昏暗的卧室以及规律的运动，可以再配合认知行为疗法。安眠药可能会有帮助，不过有些受伤、痴呆症及成瘾的症状和安眠药使用有关。若使用药物治疗，一般不建议使用超过四周到五周。还不清楚替代疗法在治疗失眠的效果及安全性。 在任何特定时间点，人群中均有10%至30%的成年人患有失眠；而至多一半人一年之中均患有失眠症。约6%患有并非其他原因导致的失眠（原发性失眠），并持续一个月以上。比较起来，65岁以上人群更容易患有失眠问题。女性相较男性更易患有失眠问题。在西方世界中，对失眠的记载至少可以追溯到古希腊时期。

内容介绍转自 维基百科「失眠」（CC BY-SA 4.0）

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